ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਿਵਸ ਦਾ ਥੀਮ ਹੈ “ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਲੜਾਈ ਜਿੱਤੋ”।ਬੋਨ ਡੈਨਸੀਟੋਮੀਟਰ ਦਾ ਨਿਰਮਾਤਾ- ਪਿਨਯੂਆਨ ਮੈਡੀਕਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਬੋਨ ਡੈਨਸੀਟੋਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ਵ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਿਵਸ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ 1996 ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।ਇਹ 1998 ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (ਡਬਲਯੂ.ਐਚ.ਓ.) ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਸਾਲ 20 ਅਕਤੂਬਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰਕਾਰ ਅਤੇ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ।
1998 ਤੋਂ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਿਵਸ ਦੀਆਂ ਗਲੋਬਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੇ ਗਲੋਬਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਥੀਮ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਅੱਗੇ, ਪਿਨਯੂਆਨ ਬੋਨ ਡੈਂਸੀਟੋਮੀਟਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਦਿਓ!
ਪੁੱਛੋ:
ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਕੀ ਹੈ?
ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਪਿੰਜਰ ਰੋਗ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਪੁੰਜ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਟ੍ਰਕਚਰ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਟਿਕ ਹੱਡੀਆਂ ਮਾਈਕਰੋਸਕੋਪ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਵਰਗੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੇ ਪੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛਿੱਲਣ ਵਾਲੇ ਛੇਕ, ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਓਨੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿੰਨੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਸਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਟੁੱਟਣ (ਫ੍ਰੈਕਚਰ) ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ
ਜੋਖਮ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ!
ਜਨਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲਗਭਗ 35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦਾ ਮੁੱਲ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਰਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, "ਬੈਂਕ" ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਪੁੰਜ ਘਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਰਚੇ ਦੀ ਗਤੀ ਜਮ੍ਹਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬੈਂਕ ਅੰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ "ਬੈਂਕ" ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਜਮ੍ਹਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੱਡੀ ਦਾ ਪੁੰਜ ਓਵਰਡਰਾਅ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਪੁੰਜ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮੁੱਲ ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸਿਰਫ਼ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦਾ ਪੇਟੈਂਟ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵੱਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਰਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ।ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਸਰਤ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਆਦਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਗੀਆਂ;ਘੱਟ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਖੁਰਾਕ, ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਆਦਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।ਇਹ ਸਭ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਤਿੰਨ ਲੱਛਣ ਸਾਵਧਾਨ
ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ।ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਿੰਨ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਰੀਜ਼ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੋਢੇ, ਪਿੱਠ, ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਗੁੱਟ, ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਮਝਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਦਰਦ ਬੈਠਣ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਲੇਟਣ ਜਾਂ ਪਲਟਣ ਵੇਲੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।, ਲੱਛਣ ਕਈ ਵਾਰ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
2
ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਛੋਟਾ
ਹੰਪਬੈਕ, ਖਰਾਬ ਹੱਡੀਆਂ;ਛਾਤੀ ਦੀ ਤੰਗੀ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਕਾਰਨ)।
3
ਫ੍ਰੈਕਚਰ
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਆਮ ਹਨ।ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਿੱਚ, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪਾੜਾ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਆਮ ਹਨ, ਜੋ ਪੂਰੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਚਪਟਾ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਕੱਦ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੈ।
ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ - ਸ਼ੈਲੀ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
(1) ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ:
ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਪੀਓ;ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਹੀ ਬਾਹਰੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ;ਹੋਰ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
(2) ਨਿਯਮਤ ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰੋਕਥਾਮ:
ਐਂਟੀ-ਫਾਲ, ਐਂਟੀ-ਟੱਕਰ, ਅਤੇ ਠੋਕਰ ਵਿਰੋਧੀ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ;ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਆਦਿ ਲਈ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ;ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਬੱਸ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਬੈਠੋ ਤਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ;ਹਰ ਸਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
(3) ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ:
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ - ਛੋਟੇ ਝੀਂਗਾ, ਕੈਲਪ, ਉੱਲੀ, ਪਸਲੀਆਂ, ਅਖਰੋਟ, ਆਦਿ;
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ - ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ;
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ - ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਜਿਗਰ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੀਟ, ਆਦਿ।
ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਜਾਂਚ
(ਪਿਨਯੁਆਨ ਮੈਡੀਕਲ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿਰਮਾਤਾhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)
ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਆਧਾਰ ਹੈ।ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ BMD ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਪੇ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ BMD ਦੀ ਤੁਲਨਾ T ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਨਸਲੀ ਸਮੂਹ ਦੇ BMD ਸੰਦਰਭ ਮੁੱਲ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚਨਤੀਜੇ ਦੋ ਸਕੋਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ:
ਟੀ ਸਕੋਰ:ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਸਕੋਰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਆਮ ਹੈ, ਆਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਜਾਂ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਟੀ ਸਕੋਰ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ:
●-1 ਅਤੇ ਉੱਪਰ:ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਆਮ ਹੈ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
●-1 ਤੋਂ -2.5:ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਆਮ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਓਸਟੀਓਪੈਨਿਆ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ: ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਵਿਰੋਧੀ ਉਪਾਅ ਕਰੋ, ਗੁਆਚੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਲਓ।ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਸਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦਾ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ।
●-2.5 ਅਤੇ ਵੱਧ:ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੈ, ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਲੈਣ, ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਢੁਕਵੀਂ ਬਾਹਰੀ ਕਸਰਤ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
Z ਸਕੋਰ:ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-2.0 ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ AZ ਸਕੋਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਕਤੂਬਰ-22-2022