ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੋਕ ਲਗਭਗ 35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, 20 ਅਤੇ 30 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ।ਅਗਲੇ ਸਾਲ, ਉਹ ਜਵਾਨ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣਗੇ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਘੱਟ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ 30 ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਤਨ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਕ ਅਟੱਲ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਡਿਗਰੇਡੇਸ਼ਨ ਸਮਾਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਏ ਕਿ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ "ਓਸਟੀਓਪੇਨੀਆ" ਜਾਂ "ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ।ਮੈਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਪਰ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ: ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!?
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ.ਇਹ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਟੇਕਵੇਅ ਆਰਡਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਲਈ ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਕਾਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇਖੇ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਣ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਚਾਲੂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ... ਪਰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵੀ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ, ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਣਾ, ਅਕਸਰ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਣਾ, ਤੇਜ਼ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ ਇਹ ਸਭ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ।ਇੱਕ ਵਾਰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਰੀਜ਼ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ:
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੂਣ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਉਸੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਫਿਗਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਘੱਟ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਸ਼ਕ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ।ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਅਤੇ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇਪਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਰੰਗੀਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਾਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਵੇਗੀ.
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਮੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੁਝ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸ਼ੇਪ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਅਤੇ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੈ।ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ "ਛੇਤੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ" ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
1. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ
ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਹਰ ਰੋਜ਼ 300 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ 104 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਵੀ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।.
2. ਖੇਡਾਂ
ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ, ਜੌਗਿੰਗ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਉਚਿਤ ਕਸਰਤ ਲਈ ਜਿਮ ਜਾਣਾ।ਹਰ ਸਮੇਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹੋ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਓ।ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਸੰਘਣੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਸਨਬਾਥਿੰਗ
ਸੂਰਜ ਦਾ ਸਹੀ ਸੰਪਰਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਡੇ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ।
4. ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ
ਸਹੀ ਭਾਰ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਏਗਾ;ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਨਾ ਤਾਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਪਤਲੇ।
5. ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਸਫੇਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।ਇਸ ਲਈ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿ.ਲੀ.ਕੁਝ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਲੀਕਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਪਿਨਯੂਆਨ ਬੋਨ ਡੈਨਸੀਟੋਮੈਟਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।ਉਹ ਉੱਚ ਮਾਪ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਦੁਹਰਾਉਣਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨਾਲ।，ਪਿਨਯੂਆਨ ਬੋਨ ਡੈਨਸੀਟੋਮੀਟਰ ਪੀਪਲਜ਼ ਰੇਡੀਅਸ ਅਤੇ ਟਿਬੀਆ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਹੈ।ਇਹ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ/ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੋਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਦਸੰਬਰ-03-2022